Форум » ТрактирЪ » Бросить курить! » Ответить
Бросить курить!
Listok: Тема не нова. Но может есть у кого-нибудь какой-то собственный опыт. Эта дрянь одолела. По утрам бегаю, думал, желание курить отпадет. Ан нет, организм приспособился, но после 5 км, легкие побаливать начинают, а про одышку вообще умолчу. Выкуриваю по две и более пачки в день. Я слышал, что выкуривание большого количества сигарет говорит о больших возможностях легких, это конечно приятно осознавать, но надолго ли хватит этих возможностей??? Вот в чем вопрос. Курю 12 лет.
Ответов - 29, стр:
1 2 All
Listok: Пришел признаваться! Не бросил! Согласен на любые меры наказания (только не баньте))). Получается пока вместо двух пачек выкуривать одну.
Маховик: Listok пишет: Получается пока вместо двух пачек выкуривать одну.Будем считать, что одну пачку в день Вы уже бросили курить.
ПСВ: Listok пишет: Получается пока вместо двух пачек выкуривать одну. Ну вот это уже результат! Предлагаю каждый день выкуривать на одну сигарету меньше! Я думаю так легче будет бросать курить! Сегодня я должен выкурить не более 9 штук, вечером доложу!
Чистотел: Главное, идет положительная динамика.
OK: Видели б Вы себя со стороны, мои Вы хорошие!
Маховик: Я знал заранее, поэтому не участвовал. У меня другая проблема - захотеть бросить.
Чистотел: Лучше, все таки, постепенно сокращать количество выкуренных сигарет. По одной в день. У меня пачка получается. Это 20 штук, значит завтра должно быть 19.
Маховик: Можно и по другому - сокращать количество затяжек. Например, на одну сигарету приходится 20 затяжек. В первый день бросания - переходим на 19, и так далее. Вариант очень постепенного бросания: Например, исходное количество затяжек в день - 400 (20 по 20). В первый день бросания - 399, и т.д., т.е. почти незаметно. Я лично пошел другим путем - уменьшаю глубину затяжек.
Чистотел: Маховик пишет: первый день бросания - 399, и т.д., т.е. почти незаметно. Возможно, данный вариант даже лучше, так как приходиться постоянно контролировать сам процесс курения, да и количество никотина уменьшается очень медленно. Маховик пишет: Я лично пошел другим путем - уменьшаю глубину затяжек. ...Мазохизм.
Борисъ: Хотите бросить -- бросайте сразу.
ПушистиК: Listok пишет: Получается пока вместо двух пачек выкуривать одну. Как орбитр, готов принять извинения только в одном случае - если вы неделю-другую по пачке выкуривать будете, а не один конкретный день.
Listok: ПушистиК Настраиваю себя на то, чтобы в будущем сократить количество выкуриваемых сигарет еще больше
ПушистиК: Можешь пока не спешить: главное, держи результат. Выдержишь - через месяц еще сбавь. И, хочешь-не хочешь, придется пока заменять какой-то менеее вредной привычкой - у нас в группе когда некоторые девчонки бросили курить, одни подсели на семечки, другие на булочки. Это все из области психологии - точно уже не помню, но суть такая: когда у человека в чеим-то неустроенность, он искусственно создает себе потребность, которую удовлетворяет и чувствует себя какое-то время удовлетворренным. То же самое - со многими привычками.
Sam: Сюда сходите, мож кому поможет.
полная версия страницы