Форум » ТрактирЪ » Бросить курить! » Ответить
Бросить курить!
Listok: Тема не нова. Но может есть у кого-нибудь какой-то собственный опыт. Эта дрянь одолела. По утрам бегаю, думал, желание курить отпадет. Ан нет, организм приспособился, но после 5 км, легкие побаливать начинают, а про одышку вообще умолчу. Выкуриваю по две и более пачки в день. Я слышал, что выкуривание большого количества сигарет говорит о больших возможностях легких, это конечно приятно осознавать, но надолго ли хватит этих возможностей??? Вот в чем вопрос. Курю 12 лет.
Ответов - 29, стр:
1 2 All
ПСВ: Я курю 11 лет, но последнее время стал курить мало, спокойно могу некурить пару дней...
Маховик: Я раньше бросал на длительные сроки, рекорд 2,5 года. Но то было раньше, когда не было облегченных сигарет, и разница хорошо чувствовалась. А сейчас с этими облегченными сложнее, они практически не мешают. Вот что посоветую, Listok. Надо потерпеть неделю, дальше будет легче. Но это тоже очень трудно. Надо создать условия извне. К примеру, скоро будет Великорецкий крестный ход (старт из Вятки, бывший Киров), курение для крестноходцев недопустимо. Присоединяйтесь.
ПушистиК: У нас некоторые (еще в дружине) брались бросать на слетах в Оптиной пустыни. Туда с собой брать разрешали не больше пачки (некоторые без этого вообще не могли). Четыре недели без связи с большой землей, купить негде. За распространение - "угостил" - попались двое: целый день рыли окоп... для стрельбы стоя... с лошади (под лошадь тоже)! Некоторые реально после месячного перерыва вообще бросили. А я и не начинал.
OK: 1. Почитайте Федора Углова: просто так для ознакомления с уникальным русским профессором почти до 100 лет проводившим хирургические операции. Хотя бы для того, чтобы знать своих, русских настоящих героев и достойных людей. Первая глава так себе, на мой взгляд, зато потом много интересного. Найдете здесь. 2. Дальше можно почитать книжку, над которой сейчас трудится моя половина - скептик и пессимист в вопросах бросания курить и пить - читает "с толком, с чувством, расстановкой". В принципе, автор именно так и просит: не торопиться. Это здесь. Кстати, сама читала - было интересно, хоть и не курю (лет 6). Крестные ходы - оченьь хорошая идея и не только для отвыкания от дурных привычек. Хорошая школа выносливости, собранности, порядка как внешнего, так и внутреннего.
Чистотел: Я стаж имею большой - уже "20 с гаком". Несколько раз пробовал, но видно, бес крепко сидит. И чувствую, что нужно твердо прекращать эту дурную привычку. Поэтому, предлагаю следующее. С 1 мая сего года всем желающим, совместно и добровольно, отказаться от этой зависимости. Набравшись духа и совершенно честно. Если кто то сорвется, то пусть сам и напишет об этом, чтобы и другие знали. Никто укорять не будет, но будет ему присвоено личное звание "не сдержавший обещания перед участниками" сроком на полгода. Текст данного обещания можем и составить. Если вас устраивает мое предложение, прошу высказываться.
ПСВ: Чистотел пишет: С 1 мая сего года всем желающим, совместно и добровольно, отказаться от этой зависимости Поддерживаю! Потом будем делиться впечатлениями и советами!
Чистотел: ПСВ пишет: Поддерживаю! Потом будем делиться впечатлениями и советами! Точно. Нас уже двое.
Listok: Меня возьмете? Вот спасибо - нас трое!
Чистотел: Listok пишет: Меня возьмете? А як же. ...Бог Троицу любит. Ждем еще желающих, стать участниками нашего уговора.
ПСВ: Друзья начало через три дня!
ПушистиК: Бог в помощь! Сам к вам присоединиться не могу... в хорошем смысле!
Listok: ПушистиК Тогда может судьей будешь?
ПушистиК: Раз надо, могу! Только все равно тут все на честность - кто сорвется, пусть пишет честно: иначе затея смысла лишится, дополнительного стимулане будет. Итак, настраивайтесь - три дня осталось!
Борисъ: 18 лет курил. Несколько раз бросал более или менее удачно (макс. - 3 месяца). Очень важно , чтобы окружение при этом было некурящим. Сознание необходимости бросить было, но все откладывал "на завтра" или "до понедельника". Однажды очень сильно напился. Так, что потом было стыдно за свое поведение и похмелье было ужасное. Три дня продержался без сигарет, дальше было тоже тяжело, но легче, и важно сознание, что ты уже столько продержался и теперь, закуривая, предаешь сам себя. В общем клин клином вышиб, а если честно, то Бог помог. Теперь уже 4 года не курю. Вернее курю меньше пачки в год, но это не считается, так как тяги и ностальгии не вызывает, скорее наоборот.
ПСВ: Всё давайте с завтрашнего дня начинаем снижать дозу!!! Для начала кто сколько выкуривает в день, я пол пачки!
Listok: Пришел признаваться! Не бросил! Согласен на любые меры наказания (только не баньте))). Получается пока вместо двух пачек выкуривать одну.
Маховик: Listok пишет: Получается пока вместо двух пачек выкуривать одну.Будем считать, что одну пачку в день Вы уже бросили курить.
ПСВ: Listok пишет: Получается пока вместо двух пачек выкуривать одну. Ну вот это уже результат! Предлагаю каждый день выкуривать на одну сигарету меньше! Я думаю так легче будет бросать курить! Сегодня я должен выкурить не более 9 штук, вечером доложу!
Чистотел: Главное, идет положительная динамика.
OK: Видели б Вы себя со стороны, мои Вы хорошие!
Маховик: Я знал заранее, поэтому не участвовал. У меня другая проблема - захотеть бросить.
Чистотел: Лучше, все таки, постепенно сокращать количество выкуренных сигарет. По одной в день. У меня пачка получается. Это 20 штук, значит завтра должно быть 19.
Маховик: Можно и по другому - сокращать количество затяжек. Например, на одну сигарету приходится 20 затяжек. В первый день бросания - переходим на 19, и так далее. Вариант очень постепенного бросания: Например, исходное количество затяжек в день - 400 (20 по 20). В первый день бросания - 399, и т.д., т.е. почти незаметно. Я лично пошел другим путем - уменьшаю глубину затяжек.
Чистотел: Маховик пишет: первый день бросания - 399, и т.д., т.е. почти незаметно. Возможно, данный вариант даже лучше, так как приходиться постоянно контролировать сам процесс курения, да и количество никотина уменьшается очень медленно. Маховик пишет: Я лично пошел другим путем - уменьшаю глубину затяжек. ...Мазохизм.
Борисъ: Хотите бросить -- бросайте сразу.
ПушистиК: Listok пишет: Получается пока вместо двух пачек выкуривать одну. Как орбитр, готов принять извинения только в одном случае - если вы неделю-другую по пачке выкуривать будете, а не один конкретный день.
Listok: ПушистиК Настраиваю себя на то, чтобы в будущем сократить количество выкуриваемых сигарет еще больше
ПушистиК: Можешь пока не спешить: главное, держи результат. Выдержишь - через месяц еще сбавь. И, хочешь-не хочешь, придется пока заменять какой-то менеее вредной привычкой - у нас в группе когда некоторые девчонки бросили курить, одни подсели на семечки, другие на булочки. Это все из области психологии - точно уже не помню, но суть такая: когда у человека в чеим-то неустроенность, он искусственно создает себе потребность, которую удовлетворяет и чувствует себя какое-то время удовлетворренным. То же самое - со многими привычками.
Sam: Сюда сходите, мож кому поможет.
полная версия страницы